Zdrowie psychiczne kobiet w ciąży jest ważne zarówno dla matki, jak i dla rozwijającego się dziecka. Najnowsze badania wykazują związek między mikrobiomem jamy ustnej a poziomem stresu, lęku oraz depresji u przyszłych matek. Wyniki sugerują, że odpowiednia suplementacja probiotykami oraz ukierunkowane zmiany w diecie mogą pomóc w poprawie zdrowia psychicznego kobiet w ciąży.
Mikrobiom jamy ustnej a zdrowie psychiczne
Badania opublikowane w BMJ Mental Health wskazują, że mikrobiom jamy ustnej u kobiet w ciąży jest powiązany z ich zdrowiem psychicznym w sposób inny niż u kobiet niebędących w ciąży.
U ciężarnych z wysokim poziomem stresu i lęku zaobserwowano bowiem większą różnorodność bakterii w jamie ustnej. Przy czym najbardziej znaczące różnice dotyczyły bakterii z rodzajów Proteobacteria i Firmicutes, które były częściej obecne u kobiet zmagających się z dużym stresem.
Bakterie z rodzaju Spirochaetes powiązano natomiast z objawami depresji, a Eikenella występowały w większych ilościach u kobiet cierpiących na lęk i PTSD.
Dlaczego mikrobiom jamy ustnej jest kluczowy?
Dr Joseph Lonstein z Michigan State University wyjaśnia:
Nasze badanie pokazuje, że wiele aspektów mikrobiomu jamy ustnej w czasie ciąży jest powiązanych ze stresem życiowym i zdrowiem psychicznym kobiet.
Rola probiotyków w poprawie zdrowia psychicznego
Badacze wskazują, że odpowiednio dobrane probiotyki mogą przynieść korzyści psychiczne kobietom w ciąży. Regulacja mikrobiomu jamy ustnej za pomocą probiotyków może bowiem zmniejszyć objawy stresu i lęku.
Ponadto bakterie z rodzaju Dialister (których poziom jak wcześniej wykazano, był niższy w mikrobiomie kobiet niebędących w ciąży i jak wynikało z innych badań – wchodziły one w interakcje z hormonami stresu), był wyższy u kobiet doświadczających lęku lub mających silną depresję.
Terapie probiotyczne i zmiany diety
Autorzy badania sugerują zatem:
- Zmiany w diecie. Włączenie produktów bogatych w probiotyki, takich jak jogurty czy kiszonki.
- Suplementację probiotykami. Specjalnie dobrane szczepy mogą pomóc w poprawie równowagi mikrobiomu jamy ustnej.
- Poprawiają higienę jamy ustnej. Regularne wizyty u dentysty i dbanie o higienę mogą zmniejszyć ryzyko problemów psychicznych.
Stres w ciąży: wyzwania i rozwiązania
Stres i zaburzenia psychiczne w ciąży mogą prowadzić do:
- Problemów zdrowotnych u matki, takich jak nadciśnienie czy cukrzyca ciążowa.
- Negatywnego wpływu na rozwój płodu.
Badania pokazują, że dbałość o mikrobiom jamy ustnej może być jednym z elementów kompleksowej opieki nad zdrowiem psychicznym kobiet w ciąży.
Ograniczenia badania i perspektywy na przyszłość
Choć wyniki są obiecujące, badanie miało kilka ograniczeń:
- Brak szczegółowych danych dotyczących diety uczestniczek.
- Samoocena poziomu depresji może nie być w pełni precyzyjna.
Badacze wskazują również, że dalsze prace powinny uwzględniać:
- Różnorodne probiotyki i ich wpływ na zdrowie psychiczne.
- Długoterminowe skutki suplementacji probiotykami u kobiet w ciąży.
Zdrowie psychiczne kobiet w ciąży zależy od wielu czynników, w tym od równowagi mikrobiomu jamy ustnej. Nowe badania otwierają drogę do stosowania probiotyków oraz ukierunkowanych zmian w diecie i higienie jamy ustnej jako skutecznych metod wspierania zdrowia psychicznego przyszłych matek. Troska o mikrobiom to nie tylko dbałość o jamę ustną, ale także o dobrostan psychiczny i rozwój dziecka.
Źródła:
- BMJ Mental Health
- infodent24.pl
