Grupa naukowców z Polski, Czech i Słowacji, pod przewodnictwem Politechniki Opolskiej, rozpoczęła międzynarodowy projekt, którego celem jest poprawa aktywności fizycznej społeczeństwa po pandemii COVID-19. Według raportu Światowej Organizacji Zdrowia, ponad 80% dzieci i młodzieży oraz blisko 30% dorosłych nie spełnia zalecanego minimum aktywności fizycznej.
Aktywność fizyczna w kryzysie – globalne wyzwanie po pandemii
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), ponad 80% dzieci oraz blisko 30% dorosłych nie spełnia minimalnych norm aktywności fizycznej. Siedzący tryb życia i ograniczona aktywność ruchowa stały się globalnym problemem zdrowotnym, który wymaga pilnego rozwiązania. W odpowiedzi na te wyzwania międzynarodowa grupa naukowców z Polski, Czech i Słowacji zainicjowała projekt mający na celu zwiększenie aktywności fizycznej w społeczeństwie.
Projekt koordynowany jest przez Politechnikę Opolską we współpracy z czeskimi i słowackimi uczelniami, a jego realizacja finansowana jest przez Narodową Agencję programu Erasmus+. Jak podkreśla prof. Anna Rutkowska z Katedry Fizjoterapii Politechniki Opolskiej, która jest koordynatorem projektu – problem bardzo niskiej aktywności fizycznej ma coraz większe konsekwencje i ma już charakter globalny.
Dlaczego ruch jest tak ważny?
Profesor Rutkowska, odwołując się do słów polskiego lekarza Wojciecha Oczki, przypomina:
Ruch zastąpi prawie każdy lek, podczas gdy wszystkie lekarstwa razem wzięte nigdy nie zastąpią ruchu.
Aktywność fizyczna zabezpiecza przed chorobami przewlekłymi, w tym zarówno zaburzeniami zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Wybuch pandemii COVID-19 uwidocznił problem siedzącego trybu życia, który dotknął znaczną część społeczeństwa.
Według WHO, osoby dorosłe (18-64 lata) powinny tygodniowo wykonywać co najmniej 150-300 minut aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności lub 75-150 minut intensywnej aktywności fizycznej.
Dodatkowo, zaleca się dwa dni w tygodniu przeznaczone na ćwiczenia wzmacniające mięśnie, angażujące główne grupy mięśniowe. Nawet niewielka aktywność fizyczna, zastępująca siedzący tryb życia, przynosi zauważalne korzyści zdrowotne.
Projekt: aktywność fizyczna po pandemii
Realizowany od dwóch lat projekt międzynarodowy koncentruje się na edukacji i propagowaniu aktywności fizycznej, szczególnie wśród studentów. Wyniki badań przeprowadzonych w Polsce, Czechach i na Słowacji ujawniły istotne różnice w poziomach aktywności fizycznej:
- Słowacja osiągnęła najwyższe wyniki w badaniach MET (Metabolic Equivalent of Task),
- Polska zanotowała najniższą medianę aktywności fizycznej.
W porównaniu do danych sprzed pandemii, poziom aktywności fizycznej w badanych grupach wciąż nie wrócił do wcześniejszych wartości. Należy tu jednak podkreślić, że efektem współpracy naukowców jest:
- Publikacja książki w języku angielskim, będącej kompendium wiedzy na temat leczenia ruchem.
- „Przewodnik po aktywności fizycznej” – elektroniczny poradnik, który otrzymał już każdy student i pracownik Politechniki Opolskiej. Zawiera on szczegółowe opisy i zdjęcia pomocne w prawidłowym prowadzeniu ruchu.
Brak ruchu kosztuje zdrowie i życie
Profesor Rutkowska zwraca również uwagę na konsekwencje związane z brakiem aktywności fizycznej:
Na całym świecie w latach 2020-2030 wystąpi prawie 500 milionów nowych przypadków chorób przewlekłych, którym można zapobiec. Leczenie będzie kosztować ponad 300 miliardów dolarów. Prawie połowa z tych nowych przypadków będzie wynikać z nadciśnienia tętniczego, a ponad 40% z depresji.
Międzynarodowy projekt naukowców z Polski, Czech i Słowacji to odpowiedź na globalny problem niskiej aktywności fizycznej. Dzięki edukacji, nowoczesnym narzędziom i międzynarodowej współpracy możliwe jest poprawienie zdrowia fizycznego i psychicznego społeczeństwa. Jak pokazują badania, ruch to najlepsza profilaktyka i skuteczny sposób na uniknięcie wielu chorób przewlekłych.
Źródło:
- https://po.edu.pl/naukowcy-chca-poprawic-aktywnosc-fizyczna-spoleczenstwa/
