W grupie najczęściej wybieranych preparatów z segmentu dziecięcego od lat czołową pozycję zajmują kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. Jednocześnie trudno dokonać rzetelnego porównania tych produktów, ponieważ producenci stosują różne jednostki na etykietach, a niektórzy skupiają się bardziej na obecności oleju rybiego niż na zawartości samych kwasów. Kolejnym problemem jest uzyskanie informacji o rzeczywistym pochodzeniu surowca.
- Optymalna zawartość EPA i DHA w jednej porcji
- Forma kwasów i gatunki ryb, z których pozyskuje się olej
- Po czym poznać dobre Omega-3 dla dziecka?
- Omega-3 jako uzupełnienie codziennej diety
Nie oznacza to jednak, że rodzice chcący kupić dobre kwasy omega-3 dla swojego dziecka muszą decydować w ciemno. Wystarczy stosować sprawdzony zestaw kryteriów, aby szybko ocenić preparat przed zakupem. Dotyczą one składu, formy chemicznej, sposobu oczyszczania oraz samego opakowania. Poniżej znajdą Państwo wskazówki, dzięki którym wybór odpowiedniego produktu zajmie zaledwie kilka minut.
Optymalna zawartość EPA i DHA w jednej porcji
Jednym z kryteriów, którymi można się kierować przy wyborze kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3, jest deklarowana zawartość EPA i DHA w jednej porcji. Na wielu produktach spotkać można natomiast zapisy typu „olej rybi 1000 mg”, które tak naprawdę o niczym nie świadczą, ponieważ wspomniane kwasy stanowią jedynie część tego oleju. Szczegółowych informacji dostarcza dopiero rozbicie składu na konkretne miligramy, co pozwala porównać wartości z innymi produktami lub odnieść je do przyjętych zaleceń.
Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności wskazuje, że orientacyjne spożycie EPA i DHA dla dzieci powyżej drugiego roku życia wynosi około 250 mg dziennie. Podobny warunek dotyczy oświadczeń zdrowotnych. Informację o udziale DHA w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz prawidłowego widzenia można umieścić na opakowaniu wyłącznie wtedy, gdy dzienna porcja dostarcza co najmniej 250 mg tego kwasu. Zbyt niska zawartość składników aktywnych sprawia natomiast, że zakup staje się przede wszystkim obciążeniem dla domowego budżetu.
Forma kwasów i gatunki ryb, z których pozyskuje się olej
Kolejną rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę, jest postać, w jakiej kwasy omega-3 występują w preparacie. W przypadku naturalnych olejów rybich jest to forma triglicerydów (TG). W procesie zatężania część wytwórców przekształca je jednak w estry etylowe (EE), zdecydowanie tańsze w produkcji. Ta postać różni się przyswajalnością, o czym warto pamiętać podczas zakupów i nie kierować się wyłącznie ceną.
Równie istotny jest surowiec, czyli gatunek ryb, z jakich pozyskano olej. Małe, krótko żyjące gatunki, takie jak sardele i sardynki, znajdują się nisko w łańcuchu pokarmowym, przez co kumulują zazwyczaj mniej zanieczyszczeń niż ryby drapieżne. Certyfikaty Friend of the Sea oraz Marin Trust potwierdzają, że połów prowadzony jest w sposób, który nie narusza równowagi ekosystemu morskiego. Transparentne informowanie o strefie połowu buduje zaufanie i daje pewność, że surowiec nie pochodzi z silnie zanieczyszczonych akwenów.
Po czym poznać dobre Omega-3 dla dziecka?
Dobry i bezpieczny dla dzieci produkt musi zostać oczyszczony z zanieczyszczeń środowiskowych, co pozwala otrzymać olej rybi wysokiej jakości. Najczęściej wykorzystuje się destylację molekularną, przeprowadzaną w niskiej temperaturze i przy obniżonym ciśnieniu. Dużą zaletą tej metody jest brak konieczności stosowania toksycznych rozpuszczalników. Równie istotne jest opakowanie z ciemnego szkła, które chroni zawartość przed szybkim utlenianiem pod wpływem światła.
Kolejną ważną kwestią są badania laboratoryjne gotowego produktu, pozwalające określić zawartość dioksyn, polichlorowanych bifenyli (PCB) oraz metali ciężkich. Każdy producent, który dokłada starań, aby oferować klientom produkty najwyższej jakości, bez problemu udostępnia informacje o przebadaniu partii. Jeżeli więc pojawią się trudności z uzyskaniem takich danych, zdecydowanie warto poszukać innego preparatu.
Omega-3 jako uzupełnienie codziennej diety
Niezależnie od wybranego produktu należy pamiętać, że znaczenie ma zarówno regularne stosowanie, jak i traktowanie preparatu jako uzupełnienia zbilansowanej diety. Najlepiej sprawdzają się kwasy omega-3 o neutralnym smaku i zapachu, z wygodną formą dawkowania, taką jak pipeta pozwalająca odmierzyć dokładnie jedną porcję. Wielu producentów zaleca, aby olej spożywany był w trakcie lub po posiłku, a w przypadku koncentratów o większym stężeniu dolną granicę wyznacza zwykle trzeci rok życia.
Preparatem spełniającym powyższe kryteria jest Omega-3 dla dzieci polskiej marki Mother’s Protect. Producent oferuje obok koncentratu oleju rybiego również witaminę D3 + K2 MK7 oraz probiotyk w wersjach przeznaczonych dla najmłodszych, o czym można przeczytać na https://mothersprotect.com/products/omega-3-dla-dzieci. Szczegółowych informacji na temat doboru preparatu do wieku dziecka zainteresowanym rodzicom udziela infolinia oraz doradca dostępny mailowo.
Artykuł sponsorowany.
