Zegarki sportowe i inteligentne opaski stały się popularnym narzędziem monitorowania aktywności fizycznej. Jednak badania polskich naukowców wykazały, że urządzenia te mogą nie odzwierciedlać rzeczywistych wartości parametrów wydolnościowych. Wyniki mogą być zawyżone lub zaniżone, co ma istotne znaczenie zwłaszcza dla osób trenujących wyczynowo. Czy warto bezkrytycznie ufać inteligentnym gadżetom?
Zegarki sportowe a rzeczywista wydolność – co wykazały badania?
Badacze z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego w ramach projektu NOODLE (predictioN mOdels fOr enDurance athLetEs) przeanalizowali kluczowe parametry wydolnościowe u sportowców. Skupili się na wskaźnikach, takich jak:
- VE/VCO2-slope,
- O2Ppeak,
- OUES i OUEP.
W badaniu wzięli udział zarówno amatorzy, jak i sportowcy wyczynowi. Okazało się, że zegarki i opaski sportowe nie mierzą rzeczywistych wartości, lecz bazują na wzorach matematycznych i szacunkach.
Inteligentne gadżety nie są w stanie zastąpić testów wysiłkowych – podkreśla Przemysław Kasiak, doktorant Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
Błędne pomiary – jakie mogą być konsekwencje?
Brak precyzyjnych pomiarów może prowadzić do wielu problemów. Jak wskazują badacze, błędne wartości podawane przez zegarki sportowe mogą:
- zawyżać lub zaniżać intensywność treningu,
- prowadzić do przemęczenia organizmu,
- wpływać na brak efektów treningowych,
- zwiększać ryzyko kontuzji.
Co ciekawe, błędy pomiarowe są bardziej widoczne u profesjonalnych sportowców niż u amatorów. Wynika to z faktu, że wartości parametrów fizjologicznych u osób wyczynowo trenujących są bardziej ekstremalne i trudniejsze do przewidzenia.
U zawodowców zegarki mylą się częściej niż u osób amatorsko uprawiających sport – tłumaczy Kasiak.
Czy zegarki sportowe są całkowicie bezużyteczne?
Choć zegarki sportowe mogą podawać błędne wartości, nie oznacza to, że są bezużyteczne. Eksperci podkreślają, że mogą być pomocnym narzędziem dla osób trenujących rekreacyjnie.
Najważniejsze jest to, by nie polegać na nich bezkrytycznie – zaznacza Kasiak.
Urządzenia te pozwalają monitorować liczbę kroków, spalone kalorie, tętno czy jakość snu, co dla wielu osób może być motywacją do większej aktywności fizycznej. Jednak w przypadku precyzyjnych pomiarów wydolnościowych zaleca się wykonanie profesjonalnych testów wysiłkowych.
Który parametr jest najbardziej stabilny?
Wśród analizowanych wskaźników badacze zauważyli, że OUEP (plateau efektywności poboru tlenu) pozostaje stabilny u wszystkich osób, niezależnie od poziomu ich wytrenowania.
W przypadku VO2max im człowiek jest bardziej wytrenowany, tym wyższa wartość wskaźnika. Z OUEP jest inaczej – on utrzymuje się na stabilnym poziomie u wszystkich, niezależnie od sprawności. Spada jedynie podczas choroby – wyjaśnia Kasiak.
Odkrycie to może pomóc w przyszłości w opracowaniu bardziej precyzyjnych narzędzi do oceny wydolności organizmu.
Przyszłość inteligentnych gadżetów sportowych
Pomimo obecnych niedoskonałości, badacze są optymistyczni co do przyszłości zegarków i opasek sportowych. Wraz z rozwojem technologii urządzenia te będą coraz bardziej precyzyjne i dostosowane do indywidualnych użytkowników.
Aby zwiększyć ich dokładność, konieczne są:
- dalsze badania nad algorytmami analizy danych,
- udoskonalanie czujników pomiarowych,
- lepsza personalizacja ustawień dla użytkowników o różnym poziomie aktywności.
Źródło:
- gazetalekarska.pl
