Czy witamina D może wpływać na proces biologicznego starzenia się organizmu? Najnowsze wyniki prestiżowego badania klinicznego VITAL sugerują, że tak. Jak pokazują dane opublikowane w The American Journal of Clinical Nutrition, suplementacja witaminą D3 może skutecznie spowalniać skracanie się telomerów – struktur będących jednym z najczulszych wskaźników starzenia się komórek. Artykuł przedstawia szczegóły przełomowego podbadania „VITAL Telomere” i analizuje jego potencjalne implikacje dla zdrowia populacji senioralnej.
Z tego artykułu dowiesz się…
- Jak suplementacja witaminą D3 wpływa na długość telomerów u osób starszych.
- Czym są telomery i dlaczego ich długość jest ważna w procesie starzenia.
- Jakie były najważniejsze wyniki badania klinicznego VITAL Telomere.
- Dlaczego witamina D3, a nie kwasy omega-3, wykazała korzystny efekt na starzenie biologiczne.
Czym są telomery i dlaczego ich długość ma znaczenie?
Telomery to powtarzające się sekwencje DNA, które znajdują się na końcach chromosomów. Ich główną funkcją jest ochrona materiału genetycznego przed degradacją i nieprawidłowym łączeniem się chromosomów. Z wiekiem, wskutek naturalnych podziałów komórkowych, telomery ulegają skróceniu. Proces ten wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób związanych z wiekiem, takich jak choroby układu krążenia, nowotwory czy zaburzenia neurodegeneracyjne.
Skracanie telomerów jest naturalną częścią starzenia się i wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia różnych chorób związanych z wiekiem – przypominają autorzy badania.
VITAL – największe badanie nad wpływem witaminy D na starzenie się
Badanie VITAL (VITamin D and OmegA-3 TriaL) to jedno z najbardziej kompleksowych badań interwencyjnych w dziedzinie prewencji chorób przewlekłych. Było to randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie kliniczne, które objęło ponad 25 tys. uczestników: kobiety w wieku 55+ oraz mężczyzn w wieku 50+ ze Stanów Zjednoczonych.
W ramach badania uczestnicy przyjmowali codziennie:
- 2000 IU witaminy D3,
- 1 g kwasów tłuszczowych omega-3,
lub placebo.
Jednym z elementów tego projektu było podbadanie VITAL Telomere, w którym udział wzięło 1054 uczestników. Ich długość telomerów w leukocytach oceniano na początku badania, a następnie po dwóch i czterech latach suplementacji.
Witamina D spowalnia skracanie telomerów
Wyniki były jednoznaczne – u osób przyjmujących witaminę D3 przez cztery lata zaobserwowano znacząco mniejsze skracanie się telomerów w porównaniu z grupą placebo. Jak wyliczono, suplementacja spowolniła ten proces równoważnie do niemal trzech lat starzenia biologicznego.
Co istotne, suplementacja kwasami tłuszczowymi omega-3 nie miała statystycznie istotnego wpływu na długość telomerów w całym okresie obserwacji.
Nasze odkrycia wskazują, że ukierunkowana suplementacja witaminą D może być obiecującą strategią przeciwdziałania procesowi starzenia biologicznego, choć konieczne są dalsze badania – podkreślił dr Haidong Zhu, pierwszy autor raportu i genetyk molekularny z Medical College of Georgia, Augusta University.
Korzyści nie tylko dla telomerów
Oprócz wpływu na telomery, badanie VITAL potwierdziło także inne korzystne efekty suplementacji witaminą D. Wykazano m.in.:
- zmniejszenie poziomu przewlekłego stanu zapalnego,
- obniżenie ryzyka niektórych nowotworów,
- korzystny wpływ na ryzyko chorób autoimmunologicznych.
JoAnn Manson, dr n. med., główna badaczka VITAL i szefowa Oddziału Medycyny Zapobiegawczej w Brigham and Women’s Hospital, zauważa:
VITAL to pierwsze na dużą skalę i długoterminowe badanie randomizowane, które wykazało, że suplementy witaminy D chronią telomery i zachowują ich długość.
👉 Wyniki oraz opis badań znajdziesz pod TYM LINKIEM
Główne wnioski
- Suplementacja witaminą D3 (2000 IU/dzień) spowolniła skracanie się telomerów u osób starszych w badaniu VITAL prowadzonym przez pięć lat.
- Długość telomerów to ważny wskaźnik starzenia się komórkowego – jej zachowanie może oznaczać opóźnienie procesów starzenia nawet o 3 lata.
- Badanie VITAL Telomere objęło 1054 uczestników, u których długość telomerów oceniano trzykrotnie – na początku, po dwóch i po czterech latach.
- Kwasy omega-3 nie wykazały wpływu na długość telomerów, co czyni witaminę D3 głównym czynnikiem ochronnym w tym kontekście.
Źródło:
- The American Journal of Clinical Nutrition
- Mass General Brigham
