Czy tempo, w jakim chodzimy, może być kluczowym wskaźnikiem naszego zdrowia? Badania przeprowadzone przez naukowców z Japonii sugerują, że subiektywnie oceniana prędkość chodu ma ścisły związek z ryzykiem wystąpienia chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca, nadciśnienie czy dyslipidemia. To odkrycie może wpłynąć na sposób diagnozowania i prewencji wśród osób z otyłością.
Prędkość chodu a choroby metaboliczne
Zdaniem naukowców z zespołu prof. Kojiro Ishii z Doshisha University w Kioto, zdolność do szybkiego poruszania się odzwierciedla ogólny stan zdrowia organizmu. Badania wskazują, że osoby z otyłością, które oceniają swoją prędkość chodzenia jako szybką, są aż o 30% mniej narażone na rozwój cukrzycy. Dodatkowo wykazują niższe ryzyko nadciśnienia i dyslipidemii.
Jak przeprowadzono badania?
Badanie objęło ponad 24 tysiące osób z otyłością, w tym 8578 osób z otyłością (zdefiniowaną na podstawie BMI), 9626 osób z dużym obwodem talii i 6742 osoby spełniające oba kryteria. Uczestnikom zadano pytanie: „Czy Twoja prędkość chodzenia jest szybsza niż osób w Twoim wieku i płci?” Odpowiedzi pozwoliły na klasyfikację na dwie grupy: chodzących szybko i wolno.
Wyniki jasno pokazały, że prędkość chodu może być łatwym, niewymagającym specjalistycznego sprzętu wskaźnikiem zagrożeń zdrowotnych. Prosta metoda oceny została już włączona do standaryzowanych protokołów badań przesiewowych w Japonii.
Dlaczego szybki chód chroni przed chorobami?
Osoby chodzące szybciej często cechują się lepszą wydolnością krążeniowo-oddechową, co przekłada się na niższy poziom stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego w organizmie. Te dwa czynniki są kluczowe w rozwoju chorób metabolicznych.
Badanie to wyjaśniło, że nawet osoby z otyłością, które są bardziej narażone na choroby metaboliczne, rzadziej zapadają na nadciśnienie, cukrzycę i dyslipidemię, jeśli zgłaszają większą subiektywną prędkość chodzenia
– zauważają autorzy badania.
Znaczenie dla praktyki medycznej
Subiektywna prędkość chodu to narzędzie idealne do wykorzystania w gabinetach lekarskich oraz w zdrowiu publicznym. W przeciwieństwie do obiektywnego pomiaru, który wymaga specjalistycznego sprzętu, subiektywna ocena jest łatwa do zastosowania w rutynowych badaniach pacjentów.
Zachęcanie pacjentów do szybszego chodzenia może pomóc zapobiec „metabolicznemu efektowi domina”, w którym otyłość prowadzi do licznych chorób przewlekłych, takich jak choroby układu krążenia.
Źródło:
- PAP
