Strona głównaLeczenieKreatyna i terapia poznawczo-behawioralna. Nowa nadzieja dla chorych na depresję?

Kreatyna i terapia poznawczo-behawioralna. Nowa nadzieja dla chorych na depresję?

Udostępnij

Czy popularny suplement diety stosowany przez sportowców może wspierać leczenie depresji? Najnowsze badania sugerują, że kreatyna może znacząco poprawić skuteczność psychoterapii. Naukowcy z Uniwersytetu Oksfordzkiego przeprowadzili eksperyment na grupie 100 osób z depresją i odkryli, że suplementacja kreatyną w połączeniu z terapią poznawczo-behawioralną (CBT) daje obiecujące rezultaty.

Kreatyna a depresja – badanie na 100 osobach

Badanie przeprowadzono w Indiach, gdzie zrekrutowano 100 osób z depresją – od łagodnej do ciężkiej. Uczestników podzielono na dwie grupy:

  • Grupa pierwsza – codziennie przyjmowała 5 g kreatyny i uczestniczyła w sesjach CBT co dwa tygodnie.
  • Grupa druga – otrzymywała placebo i również uczestniczyła w sesjach CBT.

Badanie trwało osiem tygodni, a jego celem było określenie, czy suplementacja kreatyną wpływa na skuteczność terapii.

Wyniki: „Bardzo duży efekt” stosowania kreatyny

Na początku uczestnicy wypełnili ankietę oceniającą stopień depresji. Średni wynik wynosił 17,7 punktu na 27-punktowej skali. Po zakończeniu badania w każdej grupie pozostało po 30 osób, które ponownie poddano ocenie.

Rezultaty były zaskakujące:

  • Osoby przyjmujące kreatynę uzyskały średnio 5,8 punktu (łagodna depresja),
  • Grupa placebo uzyskała 11,9 punktu (umiarkowana depresja).

Zdaniem ekspertów wyniki wskazują na istotne działanie kreatyny w terapii depresji. Jak zauważa Riccardo De Giorgi z Uniwersytetu Oksfordzkiego: 

To największe dotychczas badanie, które sugeruje, że kreatyna może wspomagać terapię poznawczo-behawioralną u pacjentów z depresją.

Jak działa kreatyna na mózg i organizm?

Kreatyna jest naturalnie występującym związkiem, który dostarcza energię do komórek – szczególnie w mięśniach. To właśnie dlatego jest popularnym suplementem na siłowniach, wspierającym budowę masy mięśniowej. Jednak okazuje się, że może również wpływać na funkcjonowanie mózgu.

Mechanizmy działania kreatyny w kontekście depresji obejmują:

  • Zwiększenie poziomu energii w obszarach mózgu regulujących emocje,
  • Wzrost sprawności fizycznej i siły, co przekłada się na lepsze samopoczucie,
  • Działanie neuroprotekcyjne, czyli ochronę neuronów przed stresem oksydacyjnym.

Czy kreatyna może zastąpić leki przeciwdepresyjne?

Dotychczasowe badania sugerowały, że kreatyna może wzmacniać działanie leków przeciwdepresyjnych, ale dopiero teraz wykazano jej potencjał w terapii CBT. Jednak eksperci podkreślają, że to dopiero początek badań, a suplementacja kreatyną nie powinna zastępować tradycyjnych metod leczenia depresji.

Jak mówi De Giorgi: 

Potrzebne są dalsze badania, zwłaszcza na większych i bardziej zróżnicowanych grupach pacjentów. Również czynniki środowiskowe, takie jak zawartość kreatyny w diecie, mogą mieć wpływ na skuteczność suplementacji.

Czy kreatyna jest bezpieczna?

Kreatyna jest uważana za bezpieczny suplement, jeśli jest stosowana w odpowiednich dawkach. Może jednak powodować skutki uboczne, takie jak:

  • Biegunka,
  • Nudności,
  • Wymioty (przy nadmiernym spożyciu).

Eksperci zalecają przyjmowanie do 5 g kreatyny dziennie, aby uniknąć działań niepożądanych.

Źródło: 

  • PAP
Redakcja Alert Medyczny
Redakcja Alert Medyczny
Alert Medyczny to źródło najświeższych informacji i fachowych analiz, stworzone z myślą o profesjonalistach działających w branży medycznej i farmaceutycznej.

Ważne tematy

Trzymaj rękę na pulsie. Zapisz się na newsletter.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Więcej aktualności