Wysokie temperatury mogą negatywnie wpływać na nasze zdrowie, szczególnie w przypadku osób starszych. Nietrudno wtedy o odwodnienie czy udar cieplny. Jak zatem chronić się, aby w upalne dni zachować bezpieczeństwo? I co zrobić, gdy zauważymy u siebie niepokojące objawy? Na te i inne pytania odpowiada lek. Paweł Krzeszowski, zastępca kierownika Szpitalnego Oddziału Ratunkowego Radomskiego Szpitala Specjalistycznego.
Z tego artykułu dowiesz się…
- Jakie zagrożenia dla zdrowia niosą wysokie temperatury.
- Jak chronić się przed przegrzaniem organizmu w upalne dni.
- Jak rozpoznać objawy udaru cieplnego i odwodnienia.
- Jak udzielić pierwszej pomocy sobie lub bliskim podczas upałów.
Upały w sierpniu – na co uważać?
Sierpień to miesiąc pełen słońca i wakacyjnych wyjazdów, ale także wysokich temperatur, które mogą być niebezpieczne dla zdrowia.
– Wysokie temperatury najbardziej zagrażają osobom starszym, które łatwo ulegają odwodnieniu. Przede wszystkim należy pamiętać o regularnym przyjmowaniu płynów. W upalne dni, szczególnie w godzinach okołopołudniowych, jeśli to możliwe, warto pozostać w domu lub w zacienionym miejscu. Gdy musimy wyjść na zewnątrz, ważna jest ochrona głowy – np. słomiany kapelusz, kaszkiet lub inny nakrycie, które ochroni nas przed nadmiernym promieniowaniem słonecznym – tłumaczy lek. Paweł Krzeszowski, zastępca kierownika SOR-u Radomskiego Szpitala Specjalistycznego.
Możliwe powikłania po nadmiernej ekspozycji na słońce
Powikłania wynikające z nadmiernej ekspozycji na słońce mogą być poważne.
– Utrata przytomności, zaburzenia świadomości – zwłaszcza u osób starszych – dezorientacja, niepamięć, pogorszenie nastroju, bóle i zawroty głowy. Przeważnie są one niegroźne, jednak zdarzają się też poważne przypadki udaru cieplnego, które wymagają hospitalizacji – mówi lek. Paweł Krzeszowski.
Pierwsza pomoc w przypadku przegrzania organizmu
Ważne jest również, aby wiedzieć, jak udzielić pierwszej pomocy oraz jak postępować, gdy podobne objawy zauważymy u siebie lub u bliskiej osoby.
– Przede wszystkim należy unikać dalszej ekspozycji na słońce, udać się w zacienione i chłodne miejsce, zapewnić przewiew, włączyć wiatrak, napić się wody, odpocząć i położyć się. Jeśli objawy nie ustępują, należy skonsultować się z lekarzem – tłumaczy zastępca kierownika SOR-u. – Starsze osoby czasami mają osłabione pragnienie, więc nawet w przypadku odwodnienia mogą nie odczuwać potrzeby picia. Dlatego tak ważne jest regularne uzupełnianie płynów. W tym przypadku istotna jest także pomoc młodszych osób, ponieważ starsza osoba nie zawsze jest w stanie samodzielnie sobie poradzić ani w pełni ocenić swój stan zdrowia.
Dlaczego warto zachować ostrożność podczas upałów?
W poprzednich latach, gdy temperatury przekraczały 30 stopni Celsjusza, zwiększała się liczba pacjentów zgłaszających się na SOR z powodu powikłań wynikających z długotrwałego przebywania na słońcu. Dlatego warto podejmować środki ostrożności, by chronić siebie i swoich bliskich przed negatywnymi skutkami upałów.
Główne wnioski
- Wysokie temperatury szczególnie zagrażają osobom starszym, które łatwo ulegają odwodnieniu i mogą nie odczuwać pragnienia.
- Podstawowe środki ochrony to regularne picie wody, unikanie słońca w godzinach szczytu oraz ochrona głowy przed promieniowaniem.
- Objawy przegrzania to m.in. bóle i zawroty głowy, dezorientacja, utrata przytomności – w ciężkich przypadkach konieczna jest hospitalizacja.
- Pierwsza pomoc obejmuje przeniesienie do chłodnego miejsca, zapewnienie przewiewu, nawodnienie oraz odpoczynek.
Źródło:
- Mat. prasowy / AF
