Aktywność społeczna to nie tylko sposób na wypełnienie wolnego czasu – jak wskazują najnowsze badania opublikowane w Journal of the American Geriatrics Society, ma ona kluczowe znaczenie dla długowieczności i zdrowia osób starszych. Zespół naukowców z University of California w San Francisco wykazał, że seniorzy, którzy aktywnie uczestniczą w życiu społecznym, mają znacząco niższe ryzyko zgonu. Wyniki te mogą wpłynąć na kształtowanie polityk zdrowia publicznego promujących zdrowe starzenie się.
Z tego artykułu dowiesz się…
- Jakie aktywności społeczne wiążą się z dłuższym życiem osób starszych.
- Dlaczego zaangażowanie społeczne seniorów wpływa na ich zdrowie i długowieczność.
- Co wykazało badanie przeprowadzone na ponad 2200 osobach w wieku 60+.
- Jakie znaczenie mają relacje społeczne w polityce zdrowia publicznego i profilaktyce starzenia.
Aktywność społeczna wydłuża życie
W badaniu przeanalizowano dane 2268 osób w wieku 60+ z USA, które uczestniczyły w projekcie Health and Retirement Study. Uczestnicy wypełnili kwestionariusze psychospołeczne i stylu życia, a także oddali próbki krwi do analizy biologicznej. Po czterech latach obserwacji wykazano wyraźną zależność między poziomem zaangażowania społecznego, a wskaźnikiem śmiertelności.
Seniorzy, którzy najczęściej angażowali się w działania charytatywne, spotkania klubowe, opiekę nad wnukami czy wydarzenia sportowe, mieli o 42% niższe ryzyko zgonu niż osoby społecznie nieaktywne. Co więcej, te różnice nie wynikały jedynie z czynników społeczno-ekonomicznych, ale także z obserwowanego spowolnienia starzenia biologicznego i wyższego poziomu aktywności fizycznej.
Te wyniki potwierdzają, że udział w życiu społecznym przyczynia się do lepszego zdrowia osób starszych – podsumował współautor badania, dr Ashraf Abugroun z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco.
Społeczne więzi jako filar zdrowego starzenia
Zaangażowanie społeczne przekłada się na wiele wymiernych korzyści zdrowotnych. Wśród nich badacze wymieniają:
- lepsze samopoczucie psychiczne i niższy poziom depresji,
- niższe ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego,
- lepszą sprawność poznawczą,
- wyższą aktywność fizyczną,
- wolniejsze tempo biologicznego starzenia się.
To właśnie regularny kontakt z innymi, celowość działań i przynależność do grupy społecznej działają jak „naturalny lek” wspomagający organizm i umysł seniorów.
Wnioski dla zdrowia publicznego i opieki nad osobami starszymi
Wyniki badania mają znaczące implikacje dla planowania opieki zdrowotnej i społecznej. Promowanie aktywności społecznej może być prostym, ale skutecznym elementem strategii wspierających zdrowe starzenie się – zarówno w ujęciu indywidualnym, jak i systemowym.
W opinii autorów badania, tego rodzaju dane powinny być wykorzystywane do projektowania:
- programów profilaktycznych i edukacyjnych dla seniorów,
- miejskich i wiejskich inicjatyw aktywizujących osoby starsze,
- rekomendacji klinicznych w opiece geriatrycznej.
Pozostawanie aktywnym społecznie to coś więcej niż wybór stylu życia. Jest ściśle powiązane ze zdrowszym starzeniem się i długowiecznością – podkreślają autorzy publikacji.
Badanie zespołu z UCSF po raz kolejny udowadnia, że recepta na długowieczność nie ogranicza się wyłącznie do medycyny, suplementów czy diety. Równie istotne są codzienne relacje, zaangażowanie w życie innych, poczucie sensu i wspólnoty.
👉 Wyniki oraz opis badań znajdziesz pod TYM LINKIEM
Główne wnioski
- Zaangażowanie społeczne obniża ryzyko śmierci o 42% – wykazało to badanie na grupie 2268 seniorów w USA, opublikowane w *Journal of the American Geriatrics Society*.
- Największe korzyści przynoszą aktywności takie jak: działalność charytatywna, opieka nad wnukami, udział w klubach sportowych i społecznych.
- Aktywność fizyczna i spowolnienie starzenia biologicznego to kluczowe mechanizmy łączące zaangażowanie społeczne z niższą śmiertelnością.
- Wnioski mogą pomóc w tworzeniu interwencji i programów zdrowia publicznego promujących zdrowe starzenie się i redukcję samotności wśród seniorów.
Źródło:
- Journal of the American Geriatrics Society
- Wiley
