Aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Jak pokazują badania opublikowane w czasopiśmie Preventing Chronic Disease, regularne ćwiczenia nie tylko poprawiają samopoczucie, ale także znacząco redukują ryzyko wystąpienia wielu chorób przewlekłych. W artykule przedstawiamy szczegóły najnowszych badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Iowa, które potwierdzają korzyści płynące z umiarkowanego i intensywnego wysiłku fizycznego.
Korzyści z aktywności fizycznej – co mówią badania?
Badanie ankietowe przeprowadzone przez zespół pod kierunkiem dr. Lucasa Carra objęło ponad 7000 pacjentów University of Iowa Health Care Medical Center. Uczestnicy odpowiadali na dwa proste pytania w ramach ankiety Exercise Vital Sign:
- „Średnio ile dni w tygodniu wykonujesz umiarkowane lub intensywne ćwiczenia (np. szybki spacer)?”
- „Średnio ile minut ćwiczysz na tym poziomie?”
Wyniki pokazały, że osoby ćwiczące umiarkowanie lub intensywnie przez co najmniej 150 min tygodniowo były mniej narażone na rozwój 19 chorób przewlekłych, takich jak:
- choroby układu krążenia,
- nowotwory,
- cukrzyca,
- choroby układu oddechowego.
Co więcej, pacjenci o niskim poziomie aktywności fizycznej mieli wyższe ryzyko rozwoju tych schorzeń.
Ankieta jako narzędzie diagnostyczne
Jak wskazuje dr Carr, wypełnienie ankiety zajmowało pacjentom mniej niż 30 sekund, ale dostarczało cennych informacji o ich stanie zdrowia.
Może nam wiele powiedzieć o ogólnym stanie zdrowia pacjenta
– podkreślił badacz.
Wyniki analizy sugerują, że takie proste narzędzie powinno być standardem w placówkach medycznych. Niestety, większość szpitali w Stanach Zjednoczonych nie pyta pacjentów o ich aktywność fizyczną, a na Środkowym Zachodzie nie robi tego żaden system szpitalny.
Rekomendacje dla służby zdrowia
Autorzy badań zalecają, aby placówki medyczne wdrożyły systemy monitorowania aktywności fizycznej wśród pacjentów. Wskazują również na potrzebę łatwego dostępu do usług wspierających aktywność fizyczną, takich jak:
- recepty na ćwiczenia,
- konsultacje ze specjalistami ds. zdrowia publicznego,
- programy wsparcia dla osób nieaktywnych fizycznie.
Dr Carr zauważył, że brak zwrotów kosztów za wspieranie aktywności fizycznej jest poważnym ograniczeniem systemu. Tymczasem w powiązanym badaniu opublikowanym w Journal of Physical Activity and Health stwierdzono, że aż 95% faktur za porady dotyczące aktywności fizycznej było refundowanych przez ubezpieczycieli.
Dlaczego warto ćwiczyć?
Związek między aktywnością fizyczną, a zmniejszonym ryzykiem chorób przewlekłych jest powszechnie znany, jednak badanie dr. Carra zwraca uwagę na:
- znaczenie regularnych ankiet dotyczących aktywności pacjentów,
- potencjał prostych narzędzi w identyfikacji osób zagrożonych,
- konieczność zwiększenia dostępności wsparcia dla pacjentów nieaktywnych fizycznie.
Źródło:
- PAP
