Nowe badania naukowe opublikowane w prestiżowym czasopiśmie „Neurology” rzucają nowe światło na związki między sennością w ciągu dnia a ryzykiem rozwoju demencji. Odkrycia te są szczególnie istotne w kontekście starzejącego się społeczeństwa, w którym coraz większa liczba osób zmaga się z chorobami neurodegeneracyjnymi, w tym z demencją. Co więcej, okazuje się, że nadmierna senność może być jednym z wczesnych, choć często ignorowanych, objawów tego schorzenia.
Z tego artykułu dowiesz się…
- Jakie są nowe odkrycia dotyczące związku między sennością a demencją.
- Dlaczego senność w ciągu dnia może być wczesnym objawem demencji, szczególnie u osób starszych.
- Jakie inne schorzenia mogą powodować senność i kiedy warto udać się do lekarza.
- Jak poprawić jakość snu, by zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych.
Senność jako objaw demencji – nowe badania
Zespół naukowców przeprowadził badanie, które obejmowało 733 kobiety w podeszłym wieku (średnia wieku: 82 lata). Celem badania było monitorowanie jakości i długości snu oraz częstotliwości drzemek w ciągu dnia. Używając nowoczesnych trackerów snu, badacze zbierali dane przez okres około 5 lat, aby ocenić stan zdrowia uczestniczek, szczególnie w kontekście rozwoju demencji.
Wyniki badania są alarmujące. Okazało się bowiem, że u 41% badanych kobiet sen był stabilny, 35% miało problemy z jakością snu, a 21% doświadczało zwiększonej senności w ciągu dnia. Wśród kobiet, które zgłaszały nasilającą się senność, ryzyko rozwoju demencji było aż dwukrotnie wyższe. Naukowcy wskazują, że zmiany w rytmach snu mogą stanowić wczesny marker demencji, a nadmierne zmiany w senności mogą być jednym z pierwszych sygnałów ostrzegawczych.
Dlaczego senność wiąże się z demencją?
Choć mechanizm, który łączy nadmierną senność z demencją, nie jest do końca zrozumiany, eksperci zwracają uwagę na związek między snem, a procesami neurologicznymi. Jak wyjaśnia dr Clifford Segil, neurolog z Providence Saint John’s Health Center w Santa Monica, sen odgrywa kluczową rolę w konsolidacji pamięci, czyli w przekształcaniu wspomnień krótkotrwałych w długotrwałe. Zły sen utrudnia ten proces, co może mieć poważne konsekwencje dla osób starszych, których zdolności pamięciowe już naturalnie się pogarszają z wiekiem.
Dr Segil zwraca uwagę, że niewłaściwa jakość snu może prowadzić do zaburzeń pamięci, a w przypadku osób starszych może to być czynnik nasilający objawy demencji.
Dobrej jakości sen jest kluczowy dla osób w wieku 80+, nie tylko dla odpoczynku, ale także dla utrzymania zdrowia psychicznego – dodaje specjalista.
Jakie inne objawy mogą zwiastować demencję?
Chociaż nadmierna senność jest jednym z nowych wskazówek w diagnostyce demencji, eksperci przypominają, że istnieje wiele innych objawów, które mogą świadczyć o wczesnym stadium tej choroby. Do najczęstszych symptomów należą:
- problemy z pamięcią, szczególnie krótkotrwałą,
- dezorientacja i utrata orientacji w czasie i przestrzeni,
- Trudności w rozwiązywaniu codziennych problemów, jak płacenie rachunków,
- powtarzanie tych samych pytań,
- nieumiejętność rozpoznawania bliskich osób,
- spowolnienie ruchowe i problemy z poruszaniem się.
Zauważenie tych objawów w początkowych stadiach choroby daje szansę na skuteczną interwencję, która może opóźnić rozwój demencji.
Inne przyczyny senności – nie tylko demencja
Chociaż senność w ciągu dnia może być ostrzeżeniem przed demencją, nie należy jej automatycznie łączyć z tym schorzeniem. Senność jest także objawem wielu innych problemów zdrowotnych, takich jak obturacyjny bezdech senny, narkolepsja, anemia, depresja czy niedobory witamin. Dlatego, w przypadku zauważenia nadmiernej senności u siebie lub bliskich, warto udać się do lekarza, aby przeprowadzić pełną diagnostykę.
Jak poprawić jakość snu?
W kontekście starzenia się i związanych z tym problemów zdrowotnych, szczególnie ważna jest higiena snu. Dr Segil podkreśla, że osoby starsze powinny szczególnie dbać o regularny, głęboki sen. Odpowiednia długość snu i unikanie drzemek w ciągu dnia mogą znacząco poprawić jakość życia, a także zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych.
👉 Wyniki oraz opis badań znajdziesz pod TYM LINKIEM
Główne wnioski
- Badania wskazują, że senność w ciągu dnia może zwiększać ryzyko demencji o 2 razy – szczególnie u kobiet powyżej 80. roku życia, co zostało potwierdzone w badaniu z 733 uczestniczkami.
- Senność może być objawem innych problemów zdrowotnych – takich jak bezdech senny, narkolepsja, anemia czy depresja, dlatego warto skonsultować się z lekarzem.
- Jakość snu jest kluczowa dla zdrowia mózgu – zwłaszcza u seniorów. Drzemki w ciągu dnia nie zastępują regeneracyjnego snu nocnego.
- Wczesne wykrycie objawów demencji zwiększa szanse na skuteczną interwencję – szybkie rozpoznanie pozwala na lepsze zarządzanie stanem zdrowia pacjenta.
Źródła:
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- womenshealthmag.com
