Zaburzenia erekcji i problemy z płodnością dotykają setki milionów ludzi na całym świecie. Według badań, co najmniej 150 milionów mężczyzn zmaga się z dysfunkcją erekcji, a jakość nasienia systematycznie spada. Czy można temu zaradzić w naturalny sposób? Dr n. o zdrowiu Małgorzata Słoma-Krześlak ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego wskazuje na naturalne afrodyzjaki, takie jak miód, arbuz, imbir i ostrygi, które mogą wspierać libido, równowagę hormonalną i funkcje seksualne.
Naturalne afrodyzjaki – wsparcie dla zdrowia seksualnego
Zaburzenia erekcji oraz problemy z płodnością dotykają setki milionów ludzi na całym świecie. Według danych epidemiologicznych z 2022 roku, liczba mężczyzn zmagających się z zaburzeniami erekcji (ED) sięgała co najmniej 150 milionów, a rzeczywista skala problemu może być znacznie większa. Dodatkowo, szacuje się, że nawet 15% par doświadcza trudności z poczęciem dziecka, przy czym mężczyźni odpowiadają za połowę tych przypadków.
Naukowcy coraz częściej zwracają uwagę na czynniki środowiskowe i styl życia jako główne przyczyny problemów z libido, płodnością i erekcją. Jednym z naturalnych sposobów na wsparcie zdrowia seksualnego może być odpowiednia dieta, bogata w składniki odżywcze wspomagające równowagę hormonalną i poziom testosteronu. Dr n. o zdrowiu Małgorzata Słoma-Krześlak ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego zwraca uwagę na konkretne produkty o udowodnionych właściwościach afrodyzyjnych, które mogą poprawić jakość życia seksualnego. Wśród nich wymienia miód, arbuz, imbir i ostrygi.
Miód – naturalny stymulator testosteronu
Miód od wieków uznawany jest za jeden z najbardziej cenionych naturalnych afrodyzjaków. Jest bogaty w antyoksydanty i związki bioaktywne, które mogą wspierać produkcję testosteronu – kluczowego hormonu wpływającego na libido i funkcje seksualne.
Naukowe badania potwierdzają korzystny wpływ miodu na zdrowie seksualne. Regularne spożywanie tego produktu może poprawiać jakość nasienia i wspierać funkcje erekcyjne – podkreśla dr n. o zdrowiu Małgorzata Słoma-Krześlak.
Dodatkowo, miód zawiera witaminy z grupy B oraz minerały, takie jak cynk i selen, które wspierają zdrowie układu rozrodczego.
Arbuz – „naturalna Viagra” dzięki cytrulinie
Arbuz to kolejny owoc o udokumentowanych właściwościach afrodyzyjnych. Jest bogaty w cytrulinę – aminokwas, który w organizmie przekształca się w argininę, zwiększając produkcję tlenku azotu. Efekt? Lepsze krążenie krwi i poprawa funkcji erekcyjnych.
Dzięki zawartości cytruliny, arbuz wspiera rozszerzanie naczyń krwionośnych, co może mieć pozytywny wpływ na libido i zdrowie seksualne – wyjaśnia ekspertka
Regularne spożywanie arbuza może wspomagać pracę układu sercowo-naczyniowego, co jest istotne w kontekście zdrowia mężczyzn.
Imbir – poprawia krążenie i poziom testosteronu
Imbir od wieków stosowany jest jako naturalny środek pobudzający organizm i poprawiający krążenie. Jego właściwości przeciwzapalne oraz zdolność do rozszerzania naczyń krwionośnych sprawiają, że jest cennym składnikiem wspierającym zdrowie seksualne.
Imbir wykazuje działanie poprawiające przepływ krwi oraz wspiera produkcję testosteronu, co może korzystnie wpływać na libido i funkcje seksualne – mówi dr Słoma-Krześlak.
Imbir ma również pozytywny wpływ na metabolizm i ogólną kondycję organizmu, co może przekładać się na lepszą wydolność fizyczną.
Owoce morza – bogactwo cynku dla zdrowia mężczyzn
Ostrygi i inne owoce morza znane są jako jedne z najskuteczniejszych naturalnych afrodyzjaków. Są bogate w cynk – pierwiastek kluczowy dla produkcji testosteronu i prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego.
Cynk jest niezbędnym składnikiem w procesie syntezy testosteronu oraz poprawia jakość nasienia. Niedobory tego pierwiastka mogą negatywnie wpływać na płodność i libido – podkreśla ekspertka.
Dzięki zawartości wysokiej jakości białka i zdrowych kwasów tłuszczowych, owoce morza mają również pozytywny wpływ na ogólną kondycję organizmu, wspierając zarówno układ krążenia, jak i gospodarkę hormonalną.
Naturalne sposoby na wsparcie zdrowia seksualnego
Oprócz miodu, arbuza, imbiru i ostryg, istnieją inne naturalne produkty wspierające zdrowie seksualne:
- Orzechy – bogate w kwasy omega-3 i argininę, poprawiają krążenie i jakość nasienia.
- Awokado – źródło zdrowych tłuszczów i witaminy E, wspiera libido i równowagę hormonalną.
- Korzeń pokrzywy – pomaga w regulacji poziomu testosteronu poprzez hamowanie enzymu aromatazy.
- Ekstrakt z pestek winogron – wspiera równowagę hormonalną, regulując poziom estrogenów.
- Propolis – zawiera chryzynę, substancję wspierającą produkcję testosteronu.
Regularne spożywanie tych produktów, połączone ze zdrowym stylem życia, aktywnością fizyczną i redukcją stresu, może wspierać funkcje seksualne oraz poprawić jakość życia.
Naukowe badania potwierdzają korzystny wpływ określonych produktów spożywczych na zdrowie seksualne. Regularne spożywanie afrodyzjaków może wspomagać libido oraz poprawiać jakość nasienia i funkcje erekcyjne – podsumowuje dr n. o zdrowiu Słoma-Krześlak.
Źródło:
- PAP
