Nowe, wieloośrodkowe badanie kliniczne przeprowadzone przez naukowców z Baylor University wykazało, że regularna autohipnoza może znacząco zmniejszyć częstotliwość i intensywność uderzeń gorąca u kobiet w okresie menopauzy. Wyniki opublikowano w czasopiśmie JAMA Network Open.
Z tego artykułu dowiesz się…
- Jak hipnoza kliniczna wpływa na częstotliwość i nasilenie uderzeń gorąca u kobiet po menopauzie.
- Dlaczego samohipnoza może być skuteczną i bezpieczną alternatywą dla terapii hormonalnej.
- Jakie wyniki uzyskano w badaniu z udziałem 250 kobiet, w tym pacjentek po raku piersi.
- W jaki sposób Baylor University i prof. Gary Elkins planują rozwijać badania nad hipnoterapią w medycynie.
Hipnoza jako skuteczna alternatywa dla terapii hormonalnej
Zespół badawczy pod kierunkiem prof. Gary’ego R. Elkinsa, dyrektora Mind-Body Medicine Research Laboratory na Baylor University, wykazał, że codzienne sesje samodzielnej hipnozy mogą zmniejszyć objawy menopauzy nawet o 60%.
Szacuje się, że ponad 25 milionów kobiet w Stanach Zjednoczonych doświadcza uderzeń gorąca, przy czym aż 80% kobiet w populacji ogólnej zgłasza uderzenia gorąca w okresie menopauzy, a 96% kobiet z rakiem piersi zgłasza uderzenia gorąca wkrótce po rozpoczęciu terapii przeciwnowotworowej – powiedział Elkins.
W badaniu wzięło udział 250 kobiet po menopauzie, z których około 25% miało w wywiadzie raka piersi – grupy często wykluczane z terapii hormonalnej z uwagi na bezpieczeństwo leczenia. Uczestniczki podzielono na dwie grupy: pierwsza stosowała sześciotygodniowy program autohipnozy, a druga słuchała kontrolnych nagrań z białym szumem.
Po sześciu tygodniach kobiety korzystające z hipnozy zgłosiły 53,4% redukcję częstotliwości i nasilenia uderzeń gorąca, a po trzymiesięcznej obserwacji poprawa wzrosła do 60,9%, w porównaniu z 40,9% w grupie kontrolnej.
Badanie Vibrance-2 – przełom w terapii behawioralnej
To pierwsze badanie, w którym samodzielną hipnozę porównano z aktywną grupą kontrolną, co pozwoliło odróżnić efekty rzeczywiste od placebo.
To był przełom i innowacja, ponieważ niemal wszystkie wcześniejsze badania nad interwencjami umysłowo-fizycznymi wykorzystywały jedynie listy oczekujących, psychoedukację lub prostą relaksację do porównania aktywnej hipnoterapii – powiedział Elkins.
W 12. tygodniu obserwacji kobiety korzystające z hipnozy zgłosiły poprawę nie tylko w zakresie redukcji uderzeń gorąca, lecz także w jakości snu, nastroju i koncentracji. Prawie 90% uczestniczek grupy hipnozy stwierdziło poprawę ogólnego samopoczucia, w porównaniu z 64% w grupie kontrolnej.
Samohipnoza – dostępna, bezpieczna i tania metoda
Elkins podkreśla, że hipnoterapia jest metodą łatwo dostępną i możliwą do praktykowania w domu:
Można ją praktykować w domu, bez konieczności dojeżdżania do lekarza, a w porównaniu z sesjami stacjonarnymi jest stosunkowo niedroga. Kiedy ktoś nauczy się, jak stosować autohipnozę, aby zmniejszyć uderzenia gorąca i poprawić sen, może być ona wykorzystywana do innych celów, takich jak radzenie sobie z lękiem, bólem i stresem.
Zespół badawczy Baylor University planuje dalsze badania nad zastosowaniem hipnozy w poprawie jakości snu u kobiet po menopauzie i wśród osób, które przeżyły raka piersi.
O badaniu i profesorze Garym Elkinsie
W badaniu uczestniczyli naukowcy z Baylor University, University of Tennessee, Knoxville i University of Nebraska-Lincoln. Badanie zostało sfinansowane ze środków grantu 1R01AT009384 przyznanego przez National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH).
Prof. Gary R. Elkins jest jednym z czołowych światowych ekspertów w dziedzinie hipnozy klinicznej i jej zastosowania w medycynie. Kieruje Laboratorium Badań Medycyny Umysłu i Ciała na Uniwersytecie Baylor, gdzie od ponad 25 lat prowadzi badania finansowane przez National Institutes of Health (NIH). Autor ponad 100 publikacji naukowych i książek, m.in. Handbook of Medical and Psychological Hypnosis oraz Hypnosis and Hypnotherapy: What You Need to Know, jest laureatem nagród American Psychological Association i American Society of Clinical Hypnosis za wybitny wkład w rozwój nauki o hipnoterapii.
Laboratorium kierowane przez Elkinsa realizuje program badawczy mający na celu rozwój i popularyzację komplementarnych interwencji psychoterapeutycznych, takich jak hipnoza, relaksacja czy uważność. Projekty badawcze koncentrują się na zastosowaniu tych metod w zintegrowanej opiece zdrowotnej, w tym w leczeniu zaburzeń snu, stresu i objawów menopauzy.
Główne wnioski
- Hipnoza zmniejszyła uderzenia gorąca o 60% po 12 tygodniach terapii, co czyni ją jedną z najskuteczniejszych metod niehormonalnych w łagodzeniu objawów menopauzy.
- Badanie obejmowało 250 kobiet po menopauzie, w tym 25% pacjentek z historią raka piersi, które często nie mogą stosować terapii hormonalnej.
- Samohipnoza poprawiała także sen, nastrój i koncentrację – 90% uczestniczek zgłosiło poprawę ogólnego samopoczucia.
- Hipnoterapia uznana została za bezpieczną, tanią i łatwo dostępną metodę, którą można praktykować samodzielnie w domu z pomocą nagrań audio lub aplikacji.
Źródło:
- Baylor University
- https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2841242
